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Stressbewältigung & Achtsamkeit im Alltag

Nebliges Walddach

Gestapelte Steine in der Nähe des Wasserfalls

Fühlen Sie sich oft gestresst, überlastet oder erschöpft vom Alltag?
In diesem 3-stündigen Workshop lernen Sie, wie Sie:

Stress gezielt erkennen und abbauen können
Praktische Achtsamkeitsübungen in den Alltag integrieren
Verhaltenstherapeutische Strategien anwenden, um Ihre Energie und innere Ruhe zurückzugewinnen

Ziel: Selbstwirksamkeit

01

Was Sie erwartet:

Interaktive Übungen
Handouts mit praktischen Tipps & Techniken
Kleine Gruppen für persönliche Betreuung
Sicherer Raum für Austausch und Unterstützung

03

Wann und Wo

Ort: Lederergasse 17, 1. Stock, Tür 7, 1080 Wien
Termine: letzter Samstag im Monat, 10:00–13:00 Uhr
Terminwunsch für Firmen auf Anfrage
Dauer: 3 Stunden

05

Preis

150 € pro Teilnehmer:in
Teilrefundierung durch Krankenkasse möglich

02

Fachwissen

Profitieren Sie von erprobten verhaltenstherapeutischen Strategien, die Sie sofort in Ihrem Alltag umsetzen können:

Stresssituationen frühzeitig erkennen
Dysfunktionale Gedankenmuster identifizieren und verändern
Achtsamkeits- und Entspannungsübungen anwenden
Neue Handlungsweisen ausprobieren und in den Alltag integrieren
Ressourcenaktivierung und Selbstwirksamkeit stärken

04

Persönliche Betreuung

Nur 8 Plätze pro Workshop
Für maximale Aufmerksamkeit und Austausch.

06

Anmeldungsablauf

Nützen Sie das untenstehende Kontaktformular für Ihre Anmeldung.
Der Workshop kommt erst bei mindestens 6 Anmeldungen zustande.

Ein weiterer Workshop zum folgenden Thema ist noch in der Bearbeitung:

„Diskriminierung & Innere Stärke“

Zielgruppe:

Menschen, die Diskriminierung oder Ausgrenzung erlebt haben und Unterstützung im Umgang damit suchen
Personen, die ihre innere Stärke und Resilienz mit verhaltenstherapeutischen Methoden aufbauen möchten
Interessierte, die lernen wollen, trotz belastender Erfahrungen Selbstwert und psychische Gesundheit zu stärken

Bitte klicken Sie auf die drei Punkte für weitere Themen -->

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